Η εντατικοποίηση της ζωής μας, το στρες, οι εξωτερικοί δηλαδή παράγοντες που επηρεάζουν την ψυχική μας υγεία, και ιδίως η υπερβολική εργασία μπορεί να μας οδηγήσουν στην υπερκόπωση.

Τις περισσότερες φορές αυτή η κατάσταση δεν γίνεται αντιληπτή μέχρι,δυστυχώς να συμβεί κάτι στην υγεία μας- σωματική ή ψυχική- για να κάνουμε εκ των υστέρων τον απολογισμό μας και να αντιληφθούμε πως τελευταίως φροντίζουμε όλο και πιο λίγο τον εαυτό μας.

Αυτό σημαίνει πως πολύ πιθανόν δεν προσφέρουμε στον εαυτό μας;

- ίσες δυνατότητες εργασίας και ξεκούρασης;

- δεν λαμβάνουμε αρκετό και ποιοτικό ύπνο;

- δεν τρεφόμαστε τακτικά και υγιεινά;

- δεν του προσφέρουμε σωματική κίνηση και εξάσκηση.

Συχνά νομίζουμε πως τον βοηθούμε αν πίνουμε αρκετό καφέ και ενεργειακά ποτά για τόνωση και αλκοόλ για ηρεμία και τον βαρυφορτώνουμε με αυτά - και πολλοί από εμάς και με άλλες ουσίες.

Παράλληλα στερούμε τον εαυτό μας απο σημαντικές κοινωνικές σχέσεις και τον απομονώνουμε, νομίζοντας πως του προσφέρουμε αποφυγή από το άγχος.

Στην ουσία όλα τα πιο πάνω προκαλούν άγχος και κούραση.

Η κούραση μπορεί να εκδηλωθεί με:

- κακή διάθεση;

- με πονοκεφάλους;

- θόλωση της σκέψης;

- ζαλάδες;

- πιασίματα στον ώμο;

- σωματική αδυναμία;

- δυσκολίες στον ύπνο;

- άγχος;

- στομαχικά και εντερικά προβλήματα, αρτηριακή πίεση και άλλα...

Αν όλα τα πιο πάνω συμπληρωθούν με διαταραχές στην συμπεριφορά, νεύρα, ασυνέπειες, αναβολές, αθέτηση υποσχέσεων, συγκρούσεις, μείωση της όρεξης και της σεξουαλικής διάθεσης τότε δεν υπάρχει καμιά αμφιβολία πως η υπερκόπωση είναι μέρος της ζωής μας.

Τα πιο πάνω συμπτώματα δεν αποτελούν ακόμη σύνδρομα ή πάθηση.

Είναι για αυτό που μπορούμε ακόμη, αν θέλουμε, να κάνουμε αρκετά για να επανορθώσουμε την κατάσταση πριν δημιουργηθούν πιο σοβαρά προβλήματα.

Με βάση όσο αναφέραμε πιο πάνω δεν είναι δύσκολο να κάνουμε ένα απολογισμό για την καθημερινή μας ζωή- από το πρωί μέχρι το βράδυ και αφού καταγράψουμε όλες μας τις δραστηριότητες μας, μπορούμε να κάνουμε εκτίμηση για όλα όσα πιθανόν μας οδηγούν στην υπερκόπωση.

Είναι λοιπόν στα χέρια μας, πρώτα να κάνουμε την σωστή διάγνωση, δεύτερο να σκεφτούμε καλά τι κάνουμε στον εαυτό μας- σωματικά και ψυχικά- και τρίτο να λάβουμε τα μέτρα μας.

Δηλαδή πρέπει να ακολουθήσουν σοβαρές αποφάσεις και ουσιαστικές αλλαγές για νέα πιο ποιοτική ζωή.

Και το πιο βασικό, να υπάρχει συνέχεια...