Τα συνεχιζόμενα μέτρα για πρόληψη της μόλυνσης του κορονοϊού μας αναγκάζουν συχνά να αλλάζουμε τις εργασιακές και καθημερινές μας συνήθειες. Σε κάποια περίοδο μιλούσαμε για εργασία στον χώρο της δουλειάς μας, αργότερα τηλεργασία, περάσαμε στην υβριδική- λίγες μέρες σπίτι και λίγες με την προσωπική μας παρουσία- και ο κύκλος συνεχίζεται...

Σε όλα αυτά πάνω από τα κεφάλια μας βρίσκεται συνεχώς ο κίνδυνος της μόλυνσης, τα οικονομικά μας και αλλά προβλήματα μας..

Όλα αυτά μας δίνουν από την μια την αίσθηση της ελευθερίας και ευελιξίας και από την άλλη απαιτούν αρκετές προσαρμοστικές ικανότητες για να μας βοηθήσουν να κρατήσουμε την αίσθηση της ισορροπίας.

Σε όλες τις αλλαγές που συμβαίνουν στην ζωή μας μπορεί να επέλθει κόπωση, ψυχική και σωματική, εξάντληση δυνάμεων, απώλεια ενδιαφέροντος για την ζωή και αίσθημα δυσφορίας και αδιαθεσίας.

Το βασικό στοιχείο σε όλη αυτή την προσαρμοστική προσπάθεια είναι η κατανόηση των παραγόντων που μπορούν να μας προκαλέσουν τα πιο πάνω.

Οι εξωτερικοί παράγοντες ονομάζονται στρεσογόνοι και αυτοί δεν είναι λίγοι. Η αφιέρωση μόνο λίγων λεπτών από τον καθημερινό μας χρόνο, μπορεί να μας βοηθήσει να αναρωτηθούμε ποιοι είναι αυτοί και πως μας επηρεάζουν.

Να τους εντοπίσουμε.

Αρκετές φορές τα συμπτώματα της απογοήτευσης και της κούρασης που νοιώθουμε στον εργασιακό μας χώρο μπορεί να οφείλονται σε καταστάσεις που βιώνουμε στο σπίτι ή αλλού και το αντίθετο...

Το επόμενο στάδιο είναι να τους γράψουμε σε ένα χαρτί. Να τους δούμε πολύ προσεκτικά, να τους αποδεχτούμε. Αργότερα να τους βάλουμε σε σειρά προτεραιότητας και να αρχίσουμε να τους απομακρύνουμε. Αυτό μπορεί να γίνει επιλέγοντας τρόπους για την απομάκρυνση τους. Εδώ μιλούμε για την ουσιαστική τους εξάλειψη. Αν είναι υπαρκτοί, όχι μόνο να τους φύγουμε από το μυαλό μας αλλά να οδηγήσουμε στην διάλυση τους.

Μέχρι εδώ μιλούμε για το θέμα της προσωπικής μας ευθύνης και αυτογνωσίας.

Σε ένα επόμενο στάδιο θα πρέπει να αναζητήσουμε συμμάχους , είτε από το οικογενειακό μας είτε από το εργασιακό, συγγενικό ή φιλικό μας περιβάλλον, άτομα δηλαδή που μας νοιώθουν και μπορούμε να βασιστούμε πάνω τους, που θα μας στηρίξουν στην προσπάθεια που κάνουμε...

Αν απομακρύνουμε αποτελεσματικά πρώτα τους εξωτερικούς στρεσογόνους παράγοντες, τότε θα μας μείνει αρκετός χρόνος, διαύγεια μυαλού και δύναμη, για να καταπολεμήσουμε και το άγχος που μας έχουν προκαλέσει.

Και τότε τα πράγματα θα είναι πολύ πιο εύκολα...