Κατά τα τελευταία 20 χρόνια βιώσαμε με διαφορετικούς τρόπους το οικονομικό άγχος- χρηματιστήριο και την κρίση του 2013, το ξεπούλημα του Συνεργατισμού και πολλά άλλα και βιώνουμε τώρα την κρίση του πληθωρισμού.
Η σωματική και ψυχική μας ευεξία, εκτός από τον τρόπο διατροφής και άσκησης μας, την εργασία μας και τον τόπο διαμονής μας, επηρεάζονται σημαντικά από το κοινωνικό μας στάτους, το οποίο καθορίζεται από αρκετούς παράγοντες, ένας από τους οποίους είναι και η οικονομική μας κατάσταση.
Η κάλυψη των βασικών αναγκών για την επιβίωση όλων των μελών της οικογένειας, η κάλυψη πιστωτικών μας υποχρεώσεων και το αίσθημα της ασφάλειας για το μέλλον καθορίζουν το επίπεδο του ελέγχου που ασκεί κάποιος σε θέματα της καθημερινής του ζωής.
Η απώλεια του ελέγχου οδηγεί σε δυσφορία, άγχος και κατάθλιψη και αν αυτό έχει συνέχεια σε βάθος χρόνου, τότε αρχίζουν να εμφανίζονται επιπτώσεις στην σωματική και ψυχική μας ευεξία.
Με λίγα λόγια οι εξωτερικοί οικονομικοί στρεσογόνοι παράγοντες παράγουν άγχος που βιώνεται με διαφορετικό τρόπο από τον κάθε ένα άνθρωπο. Εάν οι παράγοντες αυτοί χρονίσουν μπορεί να επηρεαστεί η ζωή μας στον τομέα της αυτοεκτίμησης, της εργασίας και των προσωπικών μας σχέσεων και μπορεί να συμπληρωθούν συμπτώματα άγχους, κατάθλιψης με κακές σκέψεις για την ύπαρξη και την ίδια την ζωή μας.
Ένα από τα βασικά στοιχεία που χρήζουν επισταμένης διερεύνησης από το Γενικό Γιατρό και φυσικά και από τον Ειδικό – Ψυχίατρο ή Ψυχολόγο, είναι αν το άτομο με συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης παραπεμφθεί ή αποταθεί κοντά του είναι η οικονομική κατάσταση στην οποία βρίσκεται και πως ο ίδιος βιώνει το θέμα αυτό.
Εάν αντιληφθούμε πως υπάρχει θέμα από την αρχή πρέπει να ενισχύσουμε την ιδέα της δημιουργίας υποστηρικτικού δικτύου για την διαχείριση του άγχους.
Αυτό μπορεί να το κάνει ο καθένας μόνος του στην εργασία ή στο σπίτι, αλλά εκεί όπου υπάρχει δυσκολία μπορεί να δοθεί εξειδικευμένη βοήθεια από τους Επαγγελματίες Ψυχικής Υγείας, αν φυσικά αυτό τους ζητηθεί.
Όταν λοιπόν κάποιος βιώσει το βάρος που του προκαλεί το οικονομικό άγχος μπορεί να αναζητήσει βοήθεια από την οικογένεια ή φίλους.
Το πρώτο βήμα είναι η ενημέρωση, που είναι στην ουσία η εξωτερίκευση όλων των αρνητικών συναισθημάτων που μαζεύονται μέσα μας και απελευθέρωση από ένα βάρος.
Το μοίρασμα των ανησυχιών μας και η πιθανή συμμετοχή άλλων, φίλων συγγενών και γνωστών, στην στήριξη μας εκτός από την ψυχολογική, ηθική συμπαράσταση μπορεί να περικλείει και ιδέες εξοικονόμησης πόρων, που κάτω υπό άλλες συνθήκες θα ήταν πολύ δύσκολο να υποβάλουμε, αλλά και τρόπων εξεύρεσης άλλων πόρων ή τρόπων αντιμετώπισης της κατάστασης.
Η αναζήτηση βοήθειας από οικονομικό σύμβουλο είναι επίσης ένα μέτρο αντιμετώπισης του άγχους μας.
Η λήψη άλλων προστατευτικών μέτρων που εντείνουν το άγχος πρέπει να μας απασχολήσουν σοβαρά.
Για παράδειγμα πρέπει να περιοριστεί ο χρόνος λήψης αρνητικών και απαισιόδοξων πληροφοριών γύρω από θέματα της οικονομίας που μας απασχολούν.
Αυτό απελευθερώνει το μυαλό από περιττές πληροφορίες, δεν του δημιουργεί φόβο και ανασφάλεια και το αφήνει να σκέφτεται ήρεμα και λογικά για αναζήτηση λύσεων- πραγματικών για τα οικονομικά μας προβλήματα και αποφυγή των ψυχολογικών επιπτώσεων με τις πιθανές σωματικές τους προεκτάσεις.
Μερικές από αυτές είναι:
- Πονοκέφαλος
- Ανησυχία
- Θλίψη,
- Διαταραχή ύπνου- αϋπνίες ή λήθαργο
- Αισθήματα απόσυρσης
Τελειώνοντας πρέπει να υπογραμμίσουμε τα ακόλουθα:
Η οικονομική μας κατάσταση και η κατάσταση γενικά γύρω από τα οικονομικά μπορεί να είναι σοβαρός στρεσογόνος παράγοντας, που μπορεί να μας προκαλέσει άγχος και σωματικά επακόλουθα.
Είναι πολύ βασικό έγκαιρα να αντιληφθούμε τα συμπτώματα του άγχους και γρήγορα να αναζητήσουμε και να βρούμε απάντηση γιατί τα βιώνουμε. Από εκεί θα ξεκινήσουμε να βρούμε τρόπους αντιμετώπισης της κατάστασης μας, που είναι η ψυχολογική και κοινωνική μας στήριξη.
Άρα τα συμπτώματα είναι το σημάδι για αναζήτηση βοήθειας.
Ας ρίξουμε προσοχή σε αυτά για έγκαιρη διάγνωση και γρήγορη αντιμετώπιση τους...