Η ψυχική μας διάθεση αλλάζει συνέχεια. Αυτή επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, εσωτερικούς και εξωτερικούς.

Η λήψη αποφάσεων για τα απλά θέματα της καθημερινότητας, ο τρόπος που αισθανόμαστε, σκεφτόμαστε και συμπεριφερόμαστε εξαρτάται από το επίπεδο της ψυχικής μας υγείας και είναι πολύ βασικό να εκτιμούμε και να κατανοούμε σε ποια κατάσταση βρισκόμαστε.

Η πιο πάνω κατάσταση επηρεάζει την ικανότητα μας να αντιμετωπίζουμε το άγχος, να αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις της ζωής, να δημιουργούμε σχέσεις και να ξεπερνούμε τις δυσκολίες μας.

Η ύπαρξη καλής ψυχικής υγείας δεν εξ υπακούει μόνο την απουσία ψυχικής νόσου, αλλά:

Να μπορούμε να έχουμε το αίσθημα της ικανοποίησης για αυτό που νοιώθουμε και κάνουμε.

Επίσης να έχουμε καλή διάθεση, να μπορούμε και να προωθούμε το γέλιο και την διασκέδαση.

Να έχουμε την ικανότητα, μόνοι, να αντιμετωπίσουμε καταστάσεις άγχους και ξεπέρασμα δυσκολιών που αναφύουν μπροστά μας καθημερινά.

Να έχουμε σοβαρούς σκοπούς στην ζωή μας και να τους αλλάζουμε, ανάλογα με τις δυνατότητες και ικανότητες μας.

Να έχουμε την ευκολία της προσαρμογής και την εκμάθηση νέων δεξιοτήτων.

Να μπορούμε να πετυχαίνουμε ισορροπία στην σχέση εργασίας- ανάπαυσης και να διατηρούμε σε ικανοποιητικό επίπεδο τη σχέση φιλίας και εκτίμησης με φιλικά και συγγενικά μας πρόσωπα και γενικά στην διατήρηση της κοινωνικής μας υπόληψης μέσα από τις κοινωνικές μας σχέσεις.

Τέλος, να μπορούμε ότι κάνουμε να δουλεύει προς όφελος της ενίσχυσης της αυτοεικόνας και αυτοεκτίμησης μας

Και πολλά άλλα...

Για να έχουμε καλή ψυχική υγεία και να την διατηρήσουμε, πρέπει να εφαρμόσουμε τακτικές που να μας κάνουν πιο ανθεκτικούς, για να απολαύσουμε περισσότερο την ζωή μας...

Ζούμε στην εποχή της τεχνολογίας και της συνεχιζόμενης μείωσης της ανθρώπινης επαφής πρόσωπο με πρόσωπο με άλλους ανθρώπους...

Αφού κάνουμε μια αξιολόγηση της συμπεριφοράς μας ως κοινωνικό όν και εκτιμήσουμε πως αρχίζουμε να απομακρυνόμαστε από τους άλλους και ικανοποιούμε τις ανάγκες μας με το να στέλνουμε ή να παίρνουμε μηνύματα, αυτό σημαίνει πως κάπου αφήνουμε κενά, που αργά ή γρήγορα θα επηρεάσουν την ψυχική μας υγεία.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε πως είμαστε κοινωνικά πλάσματα με ανάγκες συναισθηματικές, που ενισχύονται μόνο με τις θετικές μας συνδέσεις με άλλους ανθρώπους.

Η τεχνολογία μπορεί να διευκολύνει την ανάπτυξη των σχέσεων αυτών αλλά δεν μπορεί με κανένα τρόπο να τις αντικαταστήσει.

Ας σκεφτούμε μια πολύ έντονη στιγμή συγκίνησης ή άγχους, ποιο μήνυμα ή ζωντανή παρακολούθηση του συντρόφου μας από το κινητό ή το τάμπλετ μας θα μπορούσε να αντικαταστήσει το άμεσο βλέμμα της συμπόνοιας, το άγγιγμα στην πλάτη της στήριξης, της ζεστής αγκαλιάς της ανακούφισης, ή του φιλιού της αφοσίωσης που μπορεί να μας προσφέρει η προσωπική επαφή...

Επίσης ο άνθρωπος έχει ανάγκη ένα καλό ακροατή, που να συμμετέχει ενεργά στην συνομιλία, μπορεί να μην μιλά, αλλά μόνο το βλέμμα που μας παρακολουθεί και το γνέψιμο που μας κάνει με το κεφάλι πως ακολουθεί την σκέψη μας να λειτουργούν για μας θεραπευτικά.. Ειδικά αυτό ισχύει στις γυναίκες, που έχουν ανάγκη να πουν με λόγια τις σκέψεις τους για να λύσουν το πρόβλημα τους, αυτό έχουν ανάγκη...

Όχι πως οι άντρες δεν έχουν την ίδια ανάγκη... Αυτοί όμως λύνουν μόνοι τους τα προβλήματα τους και έχουν όμως μια μεγαλύτερη δυσκολία- να αντιλαμβάνονται και να εκφράζουν τα συναισθήματα τους...

Ακολουθώντας τα πιο πάνω λέμε πως για διατηρηθεί η ψυχική μας υγεία πρέπει να δημιουργούμε γύρω μας συνεχώς ένα κύκλο από φίλους, γνωστούς, συναδέλφους, με τους οποίους να μπορούμε να ανταλλάσσουμε τα συναισθήματα που μιλήσαμε πιο πάνω, αλλά και να δίνουμε και να παίρνουμε φιλία και αλληλοσεβασμό.

Για να αντιληφθούμε την ποιότητα της ψυχικής μας υγείας, δεν μπορούμε ούτε είναι δυνατό ή σωστό να κάνουμε ψυχομετρικά τεστ κάθε στιγμή, αλλά αυτά γίνονται καθημερινά, χωρίς καν να το αντιληφθούμε, μέσα από το χαμόγελο μας, το γέλιο που προκαλούμε στους άλλους ή εκδηλώνουμε εμείς με το χιούμορ άλλων, από τον χαιρετισμό που θα κάνουμε σε γνωστούς ή αγνώστους στον τόπο εργασίας μας, στην γειτονιά μας ή αλλού, την διάθεση μας για κουβέντα, στην συμπεριφορά μας απέναντι στα παιδιά ή στους ηλικιωμένους, στην παρακολούθηση κάτι στην τηλεόραση και το κυριότερο, πόσο νοιώθουμε καλά.

Άρα λοιπόν για να διατηρήσουμε την ψυχική μας υγεία και να κατανοούμε το επίπεδο της πρέπει να δημιουργούμε και να ενισχύουμε τις διαπροσωπικές και κοινωνικές μας σχέσεις...

Και να παραμένουμε άνθρωποι...