Η κάθε μέρα στην ζωή μας είναι διαφορετική.

Ζούμε σε ένα περιβάλλον που έχει θετικά και αρνητικά στοιχεία που καθορίζουν την ποιότητα της ζωής μας, αλλά κυρίως την διάθεση μας και προδιαγράφουν πως θα περάσει η μέρα που έρχεται.

Αν αφήσουμε στην άκρη τους πολλούς κοινωνικούς και οικονομικούς παράγοντες, που παρόλες τις τοποθετήσεις και τους αγώνες που κάνουμε δεν μπορούν με κανένα τρόπο στα πλαίσια της ημέρας που είναι μπροστά μας να αλλάξουν και αν δε, αποφύγουμε να ρίξουμε το φταίξιμο για την κατάσταση μας σε άλλες αιτίες ή παράγοντες και σε άλλους ανθρώπους, τότε μπορούμε με λίγα πράγματα να εφοδιαστούμε προσωπική δύναμη για να έχουμε πιο ευχάριστη μέρα, αλλά να έχουμε και την ικανότητα να φέρουμε αλλαγές στις κοινωνικές δομές, που επηρεάζουν την πορεία της ζωής μας.

Με λίγα λόγια να ξεκινήσουμε την μέρα μας πιο δυνατοί και με το κεφάλι ψηλά.

Ξυπνούμε το πρωί και ανάλογα με την ποιότητα και την ποσότητα του ύπνου μας περνούμε το πρώτο ξεμούδιασμα, κοιτάζουμε το ρολόϊ, προσαρμοζόμαστε χρονικά και κάνουμε το πρώτο νοητικό διαλογισμό για το πως νοιώθουμε σήμερα.

Ανάλογα με την κατάσταση μας θα κινηθούμε για να κάνουμε τα πρώτα βήματα που θα μας βοηθήσουν θεωρητικά και πρακτικά να σηκωθούμε από το κρεβάτι, αλλά με θετικές επιβεβαιώσεις και πράξεις.

Ας βάλουμε μια πολύ θετική σκέψη μπροστά, που κάποτε την ξεχνούμε: «Ξυπνήσαμε και σήμερα και είμαστε ζωντανοί και είμαστε ευγνώμονες που υπάρχουμε και έχουμε την υγεία μας να κινούμαστε και σκεφτόμαστε».

Αυτή είναι η πρώτη μας κινητήρια δύναμη για να κάνουμε τις πρώτες μας σωματικές κινήσεις, λίγα βήματα μια μικρή και καθόλου έντονη άσκηση που απλά θα απελευθερώσει λίγα από τα κανναβιννοειδή που παράγει το ενδοκανναβινοειδές μας σύστημα και τις ενδορφίνες μας και θα μας κάνουν να νοιώσουμε καλύτερα.

Με αυτό τον τρόπο οδεύουμε στην ενεργειακή θρεπτική ενίσχυση του οργανισμού μας με νερό, χυμούς και ελαφρύ πρόγευμα για να αντιμετωπίσουμε την μέρα μας.

Αν είμαστε μόνοι μας κάτι στο ιντερνέτ που φέρνει χαρά, ένα τηλεφώνημα σε συγγενή ή φίλο, ένα τραγούδι, μια καλή μουσική κάτι που δημιουργεί χαμόγελο ή γέλιο μπορεί να μας συντονίσει την καλή διάθεση για ένα καλό πρωινό ξεκίνημα.

Αν δε, δεν είμαστε μόνοι η ευχάριστη επαφή, το χαμόγελο, η αμοιβαία εξυπηρέτηση και φροντίδα των άλλων μελών της οικογένειας ή της ομάδας που ανήκουμε θα φέρουν επίσης την καλή διάθεση.

Αν με αυτό τον τρόπο συνεχίσουμε και στο αυτοκίνητο ή σε άλλο μέσο που χρησιμοποιούμε, τότε όλα αυτά είναι οι καλές προϋποθέσεις για μια καλή μέρα.

Ένα βασικό στοιχείο της καλής ημέρας είναι και ο Προγραμματισμός της.

Αν δεν το είχαμε κάνει την προηγούμενη νύκτα, μπορούμε πριν φύγουμε από το σπίτι σε λίγα λεπτά μπορούμε να καταγράψουμε τις κυριότερές μας υποχρεώσεις θέτοντας στόχους και προτεραιότητες και κάνουμε τις αναγκαίες αλλαγές.

Πιθανό να φανεί πολύ ρομαντικό, αλλά πιστεύω πως όλοι το κάνουμε χωρίς να το αντιληφθούμε, αλλά όταν αυτό γίνει επί σκοπώ, μας βοηθά ακόμη πιο πολύ. Αυτό είναι να αντικρύσουμε την ομορφιά της φύσης που είναι γύρω μας και κάθε μέρα θα βρίσκουμε και κάτι διαφορετικό.

Αυτό βοηθά η γαλήνη μας να πηγαίνει σε ψηλά επίπεδα και το άγχος μας από πιθανές αρνητικές μας σκέψεις που μας περιτριγυρίζουν να μειώνεται αρκετά.

Στην δουλειά μας τέλος, εκτός της ανάπτυξης καλών και φιλικών σχέσεων με την υπόλοιπη μας ομάδα που μας βοηθά όπως αποφεύγουμε την ανάπτυξη αρνητικών συναισθημάτων πρέπει να φροντίζουμε την ενυδάτωση του οργανισμού μας με νερό και άλλα ροφήματα, αλλά και την ξεκούραση του με μικρά διαλείμματα, που να μην επηρεάζουν την εργασία μας.

Η αφυδάτωση μπορεί να μας προκαλέσει κούραση και πτώση της απόδοσης μας και μια σειρά άλλα επακόλουθα.

Ένα πολύ βασικό θέμα, όχι μόνο για το καλό της μέρας μας, αλλά γενικά και της ζωής μας είναι η ευγνωμοσύνη που πρέπει να εκφράζουμε για αυτά που έχουμε και είμαστε.

Ευγνωμοσύνη για αυτούς που μας βοήθησαν να τα αποκτήσουμε και τα έχουμε.

Ευγνωμοσύνη για αυτούς που εργάζονται για μας ή μας εξυπηρετούν με τον ένα ή τον άλλο τρόπο για να έχουμε τα μέσα και να νοιώθουμε καλά.

Η ειλικρινής έκφραση ενός εγκάρδιου « ευχαριστώ», με λόγια ή χωρίς λόγια- που να το εννοούμε πραγματικά - μας τονώνει ηθικά, αλλά μεταφέρει στο περιβάλλον μας όλη την θετική συναισθηματική μας δύναμη, που σύντομα θα επιστρέψει πίσω πιο δυνατή και σε μας.

Ένα πολύ βασικό στοιχείο που τονώνει την αυτοεκτίμηση μας είναι να βρίσκουμε και να κάνουμε πράγματα που μας φέρνουν χαλάρωση, χαρά και ικανοποίηση- μουσική, χορός χόμπι, ανάγνωση βιβλίου, θέατρο, ταξίδι, συναντήσεις με φίλους, περίπατο, διαλείμματα, ύπνο και ότι άλλο μας βοηθά να νοιώθουμε καλά.

Τέλος ένα καλός και ειλικρινής απολογισμός της ημέρας για τα καλά και τα κακά, τα σωστά και τα λάθη,τα ευχάριστα και τα δυσάρεστα που μας συνέβησαν κατά την διάρκεια της ημέρας, μπορεί να μας δώσει αρκετή δύναμη για αυτοαξιολόγηση και ηρεμία . Αυτό με την σειρά του θα μπορεί να μας δώσει εφόδια για διορθώσεις και καλυτέρευση μας.

Αν γίνουν όλα με τον μεθοδικό τρόπο που περιγράψαμε θα κλείσουμε την μέρα μας με ένα καλό και ποιοτικό ύπνο, που θα μας βοηθήσει να συνεχίσουμε την ζωή μας.

Ένα θέμα που είναι πολύ βασικό να συνειδητοποιήσουμε είναι πως όσο πιο καλά νοιώθουμε με τον εαυτό μας, όσο πιο θετικά σκεφτόμαστε και όσο πιο ξεκάθαρα είναι στο μυαλό μας οι στόχοι και οι σκοποί της ζωής μας, τόσο πιο πολύ τονώνεται η αυτοεκτίμηση και η αυτοπεποίθηση μας.

Αυτό μας βοηθά πιο ενεργά να μπορούμε να συμβάλουμε και με άλλους τρόπους και με άλλους ανθρώπους σε κοινωνικές αλλαγές για καλύτερη ποιότητα των ανθρωπίνων σχέσεων, αλλά και της ζωής μας γενικά.

Η καλή μας όμως, προσωπική μέρα, από το πρωί φαίνεται.

Και όπως φαίνεται, εμείς την κάνουμε καλή όλη μέρα...