Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι ένα είδος ψυχοθεραπείας που μπορεί να βοηθήσει οποιαδήποτε άτομο με ψυχικό πρόβλημα να διαχειριστεί τα προβλήματά του, αλλάζοντας τον τρόπο που σκέφτεται και συμπεριφέρεται.
Η μέθοδος αυτή εφαρμόζεται από Ψυχίατρους- Ψυχοθεραπευτές και Κλινικούς Ψυχολόγους και πιο συχνά χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του άγχους και της κατάθλιψης , αλλά μπορεί να είναι χρήσιμο και για άλλα ψυχικά και σωματικά προβλήματα υγείας.
Η γνωστική συμπεριφορική (CBT) βασίζεται στην ιδέα ότι οι σκέψεις, τα συναισθήματα, οι σωματικές αισθήσεις και οι ενέργειές μας είναι αλληλένδετες και ότι οι αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα μας μπορούν να μας παγιδέψουν σε έναν φαύλο κύκλο.
Το CBT στοχεύει να βοηθήσει στην αντιμετώπιση σοβαρών ψυχολογικών προβλημάτων με έναν πιο θετικό τρόπο, χωρίζοντάς τα σε μικρότερα μέρη.
Σε αντίθεση με κάποιες άλλες ψυχοθεραπευτικές θεραπείες, η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) ασχολείται με τα τρέχοντα προβλήματά του θεραπευόμενου , αντί να εστιάζει σε ζητήματα από το παρελθόν του.
Ψάχνει για πρακτικούς τρόπους για να βελτίωση της κατάστασης του νου του σε καθημερινή βάση.
Η CBT έχει αποδειχθεί ότι είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης διαφορετικών συνθηκών ψυχικής υγείας.
Εκτός από την κατάθλιψη ή τις διαταραχές άγχους, το CBT μπορεί επίσης να βοηθήσει τους ανθρώπους με:
- ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD)
- διαταραχή πανικού
- μετατραυματική διαταραχή στρες (PTSD)
- φοβίες
- διαταραχές διατροφής - όπως η ανορεξία και η βουλιμία
- προβλήματα ύπνου - όπως η αϋπνία
- προβλήματα σχετικά με την κατάχρηση οινοπνεύματος και παράνομων ουσιών και εξαρτήσεις συμπεριφοράς.
Το CBT χρησιμοποιείται επίσης μερικές φορές για τη θεραπεία ατόμων με μακροχρόνιες παθήσεις όπως:
- σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)
- το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS)
Παρόλο που η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) δεν μπορεί να θεραπεύσει τα φυσικά συμπτώματα αυτών των καταστάσεων, μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν καλύτερα τα συμπτώματά τους.
Στην Κλινική Βερεσιέ προσφέρεται γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (Cognitive Behavioral Therapy)