Η φιλία, ο οικογενειακός σεβασμός και η ρομαντική αγάπη στηρίζονται στην αμοιβαία εμπιστοσύνη. 

Αυτή για διάφορους λόγους, λογικούς ή παράλογους, αληθινούς ή ψεύτικους μπορεί να κλονιστεί, οπότε τρίζουν τα θεμέλια της σχέσης.Είναι απαραίτητο όταν χτίζουμε και διατηρούμε  εμπιστοσύνη στις σχέσεις, μερικές φορές να βάλουμε στην άκρη τους  αμυντικούς μας μηχανισμούς και να αντιμετωπίσουμε ορθολογικά τις συγκρούσεις και τις ανησυχίες που προκύπτουν. 

Η εμπιστοσύνη είναι ένα αναντικατάστατο στοιχείο σχέσεων που  δεν μπορεί να τεθεί σε κίνδυνο. Αμφότερα τα μέρη πρέπει να εργαστούμε  αποτελεσματικά για να διασφαλίσουμε ότι υπάρχει εμπιστοσύνη στη σχέση. 

Τι γίνεται αν έχουμε προβλήματα εμπιστοσύνης;

Μερικές φορές, οι εμπειρίες του παρελθόντος μας δυσκολεύουν να εμπιστευτούμε τους άλλους. Αυτό είναι κατανοητό, αλλά δεν πρέπει να μας εμποδίσει να δημιουργήσουμε υγιείς σχέσεις.

•    Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε γιατί δυσκολευόμαστε να εμπιστευτούμε.

•    Ας δουλέψουμε με τον εαυτό μας, για να χτίσουμε αυτοπεποίθηση.

•    Ας είμαστε ευάλωτοι, και ας ανοιχτούμε στους ανθρώπους που αγαπάμε.

Η εμπιστοσύνη δεν είναι κάτι που χαρίζεται, αλλά κάτι που κερδίζεται. Ας προσπαθήσουμε μαζί να χτίσουμε σχέσεις γεμάτες αγάπη και αμοιβαίο σεβασμό.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορούμε να δημιουργήσουμε την σχέση να την στηρίξουμε και να την συντηρήσουμε .αλλά και αν ακόμη επηρεαστεί από κάτι να δουλέψουμε να φύγει οποιοδήποτε χορτάρι από το μονοπάτι της.

Πιο κάτω σε συντομία και με λίγα απτά παραδείγματα μεταφέρουμε κάποιες πολύ βασικές αρχές και αξίες που ωφελούν στην ανάπτυξη ης σχέσης και την σταθεροποίηση της προσφέροντας αμοιβαία αισθήματα αγάπης, εμπιστοσύνης και αλληλοσεβασμού.

Ας μιλήσουμε ανοιχτά: Όταν κάτι μας ενοχλεί, ας μην το κρατάμε μέσα μας. Μερικές φορές έχουμε στιγμές που νιώθουμε ότι κινδυνεύουμε να χάσουμε την εμπιστοσύνη στους συντρόφους μας είτε γιατί μας αφιερώνουν λίγο χρόνο ή υπεραπασχολούνται με την εργασία τους.

Παράδειγμα: Αν ο σύντροφός μας αρχίσει να περνάει πολλές ώρες στο τηλέφωνο, αντί να τον κατηγορήσουμε ας του πούμε: "Έχω παρατηρήσει ότι περνάς πολύ χρόνο στο τηλέφωνο τελευταία, και νιώθω πως τυγχάνω παραμέλησης. Μπορούμε να μιλήσουμε γι' αυτό;".

Η ειλικρίνεια είναι το κλειδί: Ας είμαστε πάντα ειλικρινείς με τους ανθρώπους μας. Η αλήθεια, όσο κι αν πονάει, είναι πάντα καλύτερη από το ψέμα.

Παράδειγμα: : Αν κάναμε ένα λάθος, να μην προσπαθήσουμε να το κρύψουμε. Ας πούμε: "Έκανα λάθος, και αναλαμβάνω την ευθύνη. Λυπάμαι που σε στεναχώρησα".

Χωρίς κριτική: Ας δημιουργήσουμε ένα ασφαλές περιβάλλον, όπου ο άλλος μπορεί να μας ανοιχτεί χωρίς να φοβάται την κριτική. Ας ακούσουμε με κατανόηση, ακόμα κι αν δεν συμφωνούμε.

Παράδειγμα: Αν ο σύντροφός μας μας εξομολογηθεί κάτι δύσκολο, να τον ακούσουμε προσεκτικά, χωρίς να τον κρίνουμε. Μπορούμε να συμπληρώσουμε: "Σε ακούω, και είμαι εδώ για σένα".

Τα όρια είναι σημαντικά: Ας θέσουμε ξεκάθαρα όρια στη σχέση μας, και ας τα σεβαστούμε. Όλοι χρειαζόμαστε τον προσωπικό μας χώρο.

Παράδειγμα: Αν χρειαζόμαστε λίγο χρόνο για τον εαυτό μας,  μπορούμε να εκφραστούμε ως εξής: "Χρειάζομαι λίγο χρόνο μόνος μου κάθε Σάββατο απόγευμα, για να χαλαρώσω. Θα το εκτιμούσα αν μπορούσαμε να το σεβαστούμε αυτό".

Η υπόσχεση είναι υπόσχεση: Ας τηρούμε τις υποσχέσεις μας. Η αξιοπιστία χτίζει εμπιστοσύνη, ενώ η αθέτηση λόγου την καταστρέφει.

Παράδειγμα: Αν υποσχεθήκαμε να πάμε κάπου, πρέπει να τηρήσουμε την υπόσχεση μας ακόμα και μικρές υποσχέσεις,δείχνουν αξιοπιστία. Αν δεν μπορούμε να εκπληρώσουμε την υπόσχεση μας πρέπει να ενημερώσουμε τον σύντροφο μας έγκαιρα.

Ας αναλάβουμε την ευθύνη: Όταν κάνουμε λάθος, ας το παραδεχτούμε.Ας ζητήσουμε συγγνώμη και ας προσπαθήσουμε να διορθώσουμε τα πράγματα.

Παράδειγμα: Αν πληγώσαμε με τα λόγια μας τον σύντροφό μας  μπορούμε να συμπληρώσουμε: "Τα λόγια μου ήταν άστοχα, και λυπάμαι που σε πλήγωσα. Θα προσπαθήσω να είμαι πιο προσεκτικός στο μέλλον".

Αυτά τα λίγα και πολλά άλλα απλά πράγματα που ενισχύουν την αμοιβαία εμπιστοσύνη, μπορούν να μας δώσουν πολύ καλές στιγμές αγάπης , φιλίας και αμοιβαίου σεβασμού στις σχέσεις μας με φίλους, συγγενείς και τα αγαπημένα μας πρόσωπα.