Ο
διαλογισμός αναφέρεται σε μια ολόκληρη ποικιλία πνευματικών πρακτικών που
αποσκοπούν στην προώθηση της χαλάρωσης, στην οικοδόμηση μιας ανώτερης
εσωτερικής δύναμης και στην ανάπτυξη της κατανόησης, της αγάπης, της υπομονής,
της γενναιοδωρίας και της συγχώρεσης. Ο
διαλογισμός μπορεί να καταπολεμήσει επιτυχώς τις βλαβερές συνέπειες του
καθημερινού στρες, προκαλώντας μια κατάσταση εσωτερικής ειρήνης.
Τα πλεονεκτήματα αυτής της τεχνικής χαλάρωσης είναι ότι δεν απαιτείται ειδικός εξοπλισμός και μπορεί να τεθεί σε εφαρμογή οπουδήποτε, ακόμη και κατά τη διάρκεια μιας βόλτας στο πάρκο ή ακόμα και στον χώρο εργασίας.
Τα
οφέλη του διαλογισμού
Ο διαλογισμός είναι μια πρακτική με ιστορία χίλιων χρόνων, αρχικά θεωρείτο ως ένας τρόπος κατανόησης των μυστικιστικών και ιερών ζωτικών δυνάμεων. Σήμερα, διαλογισμός δεν συνδέεται με παραφυσικά στοιχεία, ή άλλα εξωγενή στοιχεία ή κάποια στοιχεία μαγείας.
Το
κύριο όφελος του διαλογισμού είναι ότι δίνει μια κατάσταση ηρεμίας, ειρήνης και
ισορροπίας, απαραίτητη για την υγεία του κάθε ανθρώπου. Οι ευεργετικές επιδράσεις
του διαλογισμού δεν τελειώνουν στην τελευταία συνεδρίαση της χαλάρωσης, αλλά
συνεχίζουν να ασκούν θετική επίδραση στο σώμα και το μυαλό για πολύ καιρό μετά.
Στο
επίπεδο της συναισθηματικής ευεξίας, ο διαλογισμός φέρνει τα ακόλουθα οφέλη:
-
την κατανόηση του όρου «αγχωτικής κατάστασης»,
-
ανάπτυξη προσωπικών δεξιοτήτων για την καταπολέμηση του στρες,
-
αύξηση της αυτογνωσίας,
-
μείωση των αρνητικών συναισθημάτων.
Ο διαλογισμός μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό ανοσό-ενισχυτικό για τη θεραπεία ορισμένων ιατρικών καταστάσεων, ειδικά αν συνήθως επιδεινώνεται από το άγχος
όπως:-
διαταραχές άγχους,
-
άσθμα,
-
κατάθλιψη,
-
χρόνια κόπωση,
-
καρδιακές παθήσεις,
-
υπέρταση,
- χρόνιο
πόνο,
-
διαταραχές του ύπνου,
-
κατάχρηση ουσιών,
Σε
μερικές περιπτώσεις (πιο σπάνιες), ο διαλογισμός μπορεί να επιδεινώσει τα
συμπτώματα ορισμένων ψυχικών διαταραχών και για αυτό εάν σε ενδιαφέρει αυτή η μέθοδος
καλυτέρα να συμβουλευτείς τον γιατρό σου, ψυχίατρο, νευρολόγο ή ψυχολόγο.
Επιπλέον, ο διαλογισμός δεν μπορεί να αντικαταστήσει την παραδοσιακή ιατρική.
Άννα Παπέττα, Ψυχολόγος Β.Α.,
Εκπαιδευόμενη στην Κλινική Βερεσιέ