Από τον καιρό που υπάρχει ζωή στην γη για πρώτη φορά η ανθρωπότητα βιώνει μια τέτοια κατάσταση.

Υπήρξαν φυσικά και άλλες εποχές της πανούκλας και της γρίπης με πολλά εκατομμύρια θανάτους, αλλά είναι η πρώτη φορά που οργανωμένα, με «παγκοσμιοποιημένο τρόπο» παίρνονται  μέτρα κοινωνικής απομόνωσης.

Αυτό το μέτρο ζητά από τον σύγχρονο άνθρωπο σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα να προσαρμοστεί σε νέες καταστάσεις και να κλειστεί στο σπίτι.

Αυτό του στερεί την ελευθερία του σε μεγάλο βαθμό και αν προσθέσουμε και το στοιχείο του φόβου από την πιθανή μόλυνση τα πράγματα γίνονται πιο δύσκολα. Απαιτείται δηλαδή μια πλήρης αναδιοργάνωση όλων των ψυχικών δυνάμεων για την κατάλληλη προσαρμογή.

Επειδή στις δύσκολες στιγμές πρέπει να αναζητούμε και τα θετικά της ζωής πιο κάτω παρουσιάζουμε κάποιες ιδέες που μπορούν να μας βοηθήσουν για να περάσουμε τον χρόνο μας πιο δημιουργικά και χρήσιμα και αυτό που μας φαίνεται ανεφάρμοστο να γίνει ευχάριστη απασχόληση,

Ας δούμε λοιπόν την απειλή του άγχους, της ανίας και της μοναξιάς όχι σαν ποινή φυλάκισης αλλά  σαν μια ευκαιρία και ας εκμεταλλευτούμε τον χρόνο για μια νέα θεώρηση της καθημερινότητας, αλλά και νέας εκτίμησης της ζωής μας γενικά.

• Πρωινή και απογευματινή ενημέρωση από το ίντερνετ και την τηλεόραση.

Με πολλή προσοχή μελετούμε την κατάσταση γύρω από την μόλυνση του κορονοϊού και με ψυχραιμία δεχόμαστε όλες τις ειδήσεις που έρχονται. Είναι καλό δύο φορές την ημέρα να λαμβάνουμε σωστές πληροφορίες, αλλά με κανένα τρόπο να μην παρακολουθούμε την ροή των πληροφοριών και τα διάφορα ρεπορτάζ , που ο σκοπός τους είναι περισσότερο η τηλεθέαση παρά η πληροφόρηση. Αυτό αυξάνει το άγχος κα τον φόβο και κάποτε φέρνει πανικό.

• Ανάγνωση Βιβλίων και περιοδικών. 

Αν δεν έχουμε στο σπίτι αγοράζουμε μερικά. Η ανάγνωση εκτός του ότι μας μεταφέρει νοητικά σε άλλους χώρους και χρόνο μας βοηθά να μειώσουμε το στρες και να περνά ο χρόνος μας εμπλουτίζοτας μας και με νέες γνώσεις.

• Συνομιλίες με συγγενείς, συναδέλφους  και φίλους. Μηνύματα.

Και να μην το λέγαμε αυτό όλοι κάνουμε.

Απλά βάζουμε ένα όρο στον εαυτό μας: Χρησιμοποιούμε τα Μέσα για το καλό μας, αυτό σημαίνει πως όταν τελειώσει μια ηλεκτρονική ή τηλεφωνική επαφή θα πρέπει να νοιώθουμε καλά.

Σε τέτοιες δύσκολες  στιγμές η ζεστή ατμόσφαιρα που θα μας φέρει μια φιλική κουβέντα με αγαπημένα μας πρόσωπα, θα μας ενισχύσει το ηθικό, θα μας κάνει να μην νοιώθουμε μόνοι μας.

Προσέχουμε και  απορρίπτουμε μόνο όσους μας προκαλούν φόβο, ή καταλαμβαίνουμε πως διαδίδουν ψεύτικες πληροφορίες και αλλάζουν αρνητικά την διάθεση μας.

• Καθαριότητα στο σπίτι.

Σίγουρα έχει αρκετό καιρό να καθαρίσουμε συρτάρια, βιβλιοθήκες, ερμάρια, ντουλάπια. Αυτό ισχύσει για άντρες, γυναίκες και παιδιά.

Μια τέτοια απασχόληση γεμίζει τον και είναι και ευχάριστη. Πού ξέρεις μπορεί να βρούμε και κάτι που νομίζαμε πως χάσαμε και να χαρούμε διπλά.

• Παρακολούθηση προγραμμάτων στην τηλεόραση.

Υπάρχουν εκατοντάδες προγράμματα. Το τηλεχειριστήριο αν έχει ανάγκη από μπαταρία εφοδιάστε το και είναι στην διάθεση μας.

Οτιδήποτε αλλάζει την διάθεση μας είναι ευπρόσδεκτο, από σειρές , παλιά φίλμ, ακόμη και για την ζωή των ζώων  ή γεωγραφικές αφηγήσεις.

• Περίπατος στο You Tube/Μουσική

Ευτυχώς που ακόμη προσφέρεται δωρεάν και μπορούμε να απολαύσουμε από μουσική, κινηματογραφικές ταινίες, μικρά φιλμάκια, ανέκδοτα, γέλιο και να γεμίσουμε τον χρόνο μας και να διατηρούμε την καλή μας διάθεση.

• Δοκιμή  μια νέας συνταγής φαγητού.

Αυτό ισχύει και για γυναίκες, αλλά και για άντρες μερακλήδες του φαγητού. Να μην μιλήσουμε και για την συμμετοχή των παιδιών που θα κάνει μαζί με την ωραία μυρωδιά και την ατμόσφαιρα πιο ευχάριστη.

Μια παλιά συνταγή της γιαγιάς, μια νέα ιδέα θα προσφέρουν αρκετή χαρά και δημιουργική απασχόληση. Και φαγητό για όλους.

• Δημιουργούμε μια online υπηρεσία.

Αν οι ικανότητες μας και η εργασία που κάνουμε μας το επιτρέπουν είναι μια ιδέα για κάλυψη τω κενών που μας φέρνει η νέα κατάσταση.

• Μαθήματα από το ίντερνετ

Στο διαδίκτυο υπάρχουν δωρεάν πολλά μαθήματα για γλώσσες, μάθησης άλλων ικανοτήτων, γυμναστικής που μπορούν να μας τονώσουν και ψυχικά και σωματικά.

• Συγγραφή ημερολογίου.

Αυτό ισχύει για όσους ασχολούνται με τον τρόπο αυτό για να επικοινωνούν με τον εαυτό τους.  Είναι μια προσπάθεια που κρύβει και στοιχεία διαλογισμού και περίσκεψης και μπορεί να μας βοηθήσει σε μια τέτοια δύσκολη στιγμή της ζωής μας να βρούμε τον εαυτό μας ή να τα βρούμε με τον εαυτό μας.

• Ευκαιρία για σύγκληση του Οικογενειακού Συμβουλίου.

Αυτό είναι ένας πολύ δημιουργικός και δημοκρατικός θεσμός για καλή λειτουργία του οικογενειακού συστήματος  που συνενώσει τη οικογένεια και βοηθά στην καλυτέρευσης της επικοινωνίας ανάμεσα στα μέλη της.

Πως μπορούμε να οργανώσουμε τον θεσμό αυτό, ο οποίος μπορεί αν μας αρέσει και μας πάει, να συνεχιστεί και στο μέλλον;

Απλά ορίζουμε μια συγκεκριμένη ώρα συνάντησης όλης της οικογένειας. Αυτό ανακοινώνεται επίσημα από την προηγούμενη μέρα για να υπάρξει και ψυχολογική προετοιμασία. Σε αυτή συμμετέχουν όλα τα μέλη γης οικογένειας και παιδιά άνω των 8 χρονών.

Στην ουσία το οικογενειακό Συμβούλιο είναι μια κανονική συνεδρία με Ημερήσια Διάταξη. Του Συμβουλίου προεδρεύει Κάποιος δε, που αλλάζει κάθε φορά κρατεί πρακτικά. Όχι φυσικά τι είπε ο καθένας, αλλά τα θέματα που απασχόλησαν το Συμβούλιο και οι αποφάσεις που πάρθηκαν. Και αυτό για να βοηθήσει στην επόμενη συνεδρία να διαβαστούν οι αποφάσεις και να γίνει έλεγχος για την εκτέλεση τους.

Στην συνεδρία όλοι είναι ίσοι στην συζήτηση και στην λήψη απόφασης. Η εξουσία των γονιών παραμένει κλειστή σε άλλο δωμάτιο του σπιτιού. Με αυτό τον τρόπο όλοι θα μπορούν να εκφράσουν ελεύτερα τα συναισθήματα και τις απόψεις τους

Τα θέματα μπορεί να αφορούν από προβλήματα της καθημερινότητας μέχρι θέματα αρχών στις σχέσεις μας. 

Κάθε φορά παίρνουμε αποφάσεις για τα θέμα που μας απασχόλησαν, κάνουμε καταμερισμό εργασίας και όταν ξεκινά η συνεδρία διαβάζουμε τα προηγούμενα πρακτικά και συζητούμε την εκτέλεση ή μη των προηγούμενων αποφάσεων.  

Ένα θέμα που φέρει πολύ ευχάριστα συναισθήματα είναι μαζί με την οικογένεια να γίνει ανασκόπηση του γενεαλογικού  μας δέντρου. Ποιοί είναι οι κοντινοί και μακρινοί μας συγγενείς, ποιούς ξέρουμε και δεν ξέρουμε και άλλα ωραία.

Το οικογενειακό συμβούλιο μπορεί να ανανεώσει και τις σχέσεις και την ζωή όλης της οικογένειας.

•  Να βάλουμε σε λειτουργία την φαντασία μας.

Σε μια τέτοια κατάσταση της απομόνωσης ένας τρόπος αλλαγής ης διάθεσης είναι η φαντασία.

Σε μια σελίδα μπορούμε να γράψουμε ότι μας έρχεστε  στον νου που θα μας αλλάξει την διάθεση. Για παράδειγμα, πως θα περάσουμε τις διακοπές μας του χρόνου( γιατί φέτος πιθανόν να  μην έχουμε) ή σκεφτόμαστε κάποιες ωραίας στιγμές που είχαμε στο παρελθόν κ.ο.κ. 

•  Να ασχοληθούμε με τον κήπο μας.

Αυτό ισχύει φυσικά για όσους έχουν κήπο, για μας τους υπόλοιπους θα ασχοληθούμε με τις γλάστρες. Είναι και αυτό  μια απασχόληση χρήσιμη και δημιουργική.

• Να ασχοληθούμε με τα κατοικίδια μας ζώα. 

Και αυτό ισχύει για όσους έχουν.  Η φροντίδα τους, το παιγνίδι μαζί τους και ένα περίπατος σε ώρα που δεν υπάρχουν άνθρωποι στον δρόμο με τα απαραίτητα μέτρα προφύλαξης είναι και αυτά πιο μια λύση.

• Να επιμεληθούμε το οικογενειακό μας φωτο- αλπούμ

Στις παλιές εποχές η κάθε οικογένεια και το κάθε άτομο είχαν το αλπούμ όπου έμπαιναν πολύ προσεκτικά  όλες οι σημαντικές  φωτογραφίες της οικογένειας, Τώρα με την ηλεκτρονική τεχνολογία πιθανόν σε πολλά σπίτια να μην υπάρχει κάτι τέτοιο.

Στην απραξία των ημερών της κοινωνικής απομάκρυνσης η θεώρηση των φωτο- αλπούμ ή η ευκαιρία για την δημιουργία τους είναι μια χρυσή ευκαιρία για να περάσουμε ευχάριστα τον χρόνο μας..

Και να μην ξεχνούμε πως όταν μεγαλώσουμε και περάσουμε στο Αλζχαϊμερ μια από τις ασκήσεις που βάζουν οι νευρολόγοι και ψυχίατροι είναι η ανασκόπηση του παρελθόντος και των αναμνήσεων μας  που είναι αποτυπωμένα στις φωτογραφίες μας είναι μέρος της παρηγορητικής μας θεραπείας.