Социальная фобия — это расстройство, при котором человек боится, что станет объектом наблюдения и критики со стороны окружающих.
Человек, страдающий социальной фобией, чувствует, что в социальных ситуациях он находится в центре внимания, а окружающие замечают и негативно оценивают его слова, действия и в целом его присутствие. Это вызывает у него сильное беспокойство и чувство стыда.

Подобные мысли и переживания иногда возникают почти у всех людей.
Однако социальная фобия диагностируется тогда, когда эти мысли и чувства постоянны, интенсивны и возникают в ситуациях, которые человек воспринимает как потенциальную критику или наблюдение, в то время как другие люди переживают такие ситуации с гораздо меньшим уровнем тревоги.

Основные симптомы социальной фобии включают:

• Сильная тревога в одной или нескольких социальных ситуациях или в ситуациях, когда человеку нужно что-то делать на глазах у других
• Чувство печали, одиночества и изоляции
• Ощущение, что все остальные лучше справляются с общением
• Осознание человеком того, что его страхи и тревоги могут быть чрезмерными
• Игнорирование ситуаций, в которых человек успешно справился, и фиксация на негативных, неработающих, тревожных мыслях

Также могут проявляться и физические симптомы:

• Сильное покраснение
• Тошнота или позывы к рвоте
• Частое мочеиспускание
• Тахикардия или аритмия
• Покалывание в руках и ногах
• Чрезмерное потоотделение
• Комок в горле
• Сковывание мышц лица
• Сильные спазмы в животе
• Ощущение невозможности контролировать дыхание

Виды социальной фобии

Специфическая социальная фобия — страх выполнять определённые действия под наблюдением других (например, избегание публичных выступлений).
Генерализованная социальная фобия — страх критики со стороны других людей практически во всех социальных ситуациях.

Лечение социальной фобии

Лечение включает:

• Фармакотерапию

Антидепрессанты и анксиолитики могут уменьшить интенсивность тревоги.

• Когнитивно-поведенческую терапию (КПТ)

КПТ помогает человеку:
• изменить дисфункциональные мысли,
• уменьшить страх перед критикой,
• перестроить тревожные убеждения,
• постепенно и безопасно сталкиваться с пугающими ситуациями (экспозиция),
• развивать социальные навыки и уверенность.