При поиске психологической помощи многие люди испытывают замешательство, не понимая разницы между психологом и психотерапевтом. Эти роли во многом пересекаются, но они не идентичны. Понимание их квалификации, подготовки и профессиональных полномочий поможет вам принять осознанное и уверенное решение относительно своего психического здоровья.

Если вы сталкиваетесь с тревогой, депрессией, стрессом, травмой или трудностями в отношениях, знание того, к кому обратиться, — это первый шаг на пути к восстановлению.

Кто такой психолог?

Психолог — это специалист в области психического здоровья, получивший высшее образование по психологии (как правило, степень магистра или доктора). Психология — это научное изучение поведения человека, когнитивных процессов, эмоций и личности.

Психологи обучены:

• Проводить оценку и диагностику психических расстройств

• Проводить психологическое и когнитивное тестирование

• Оценивать структуру личности и эмоциональное функционирование

• Проводить научно обоснованную психотерапию (при наличии дополнительной терапевтической подготовки)

В большинстве стран психологи не имеют права назначать медикаменты, так как они не являются врачами.

К психологу часто обращаются, когда требуется формальная психологическая оценка — например, тестирование интеллекта, оценка памяти, диагностика СДВГ, уточнение диагноза при тревожных расстройствах, депрессии, расстройствах личности или посттравматических состояниях.

Благодаря сильной академической и научной подготовке психологи часто работают в больницах, реабилитационных центрах, школах, научно-исследовательских учреждениях и частной практике.

Кто такой психотерапевт?

Психотерапевт — это специалист, прошедший профессиональную подготовку в области психотерапии — структурированного терапевтического процесса, направленного на помощь человеку в понимании своих эмоций, изменении поведенческих моделей и преодолении психологических трудностей.

В отличие от термина «психолог», термин «психотерапевт» прежде всего указывает на наличие специализированного обучения определённому терапевтическому методу, а не на конкретную академическую степень.

Психотерапевтом может быть:

• Психолог

• Психиатр

• Врач

• Социальный работник

• Другой лицензированный специалист в области психического здоровья

Психотерапевта определяет наличие углублённой подготовки в конкретном терапевтическом направлении, например:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

• Психодинамическая терапия

• Системная терапия

• Терапия, ориентированная на травму

• Телесно-ориентированная психотерапия

Психотерапия сосредоточена на эмоциональной переработке, динамике отношений, бессознательных паттернах, интеграции травматического опыта и личностном росте. Она может быть краткосрочной и ориентированной на решение конкретной проблемы или долгосрочной и более глубинной — в зависимости от подхода и потребностей человека.

Основные различия между психологом и психотерапевтом

Хотя многие специалисты совмещают обе роли, ключевое различие заключается в фокусе подготовки.

Психолог в первую очередь обучен научному пониманию психических процессов и психологической диагностике. Его образование делает акцент на диагностике, тестировании, исследовательской методологии и доказательных клинических моделях.

Психотерапевт, в свою очередь, ориентирован преимущественно на сам терапевтический процесс — на работу с отношениями, эмоциями и переживаниями, происходящими в ходе сессий. Основной фокус — трансформация, эмоциональная регуляция и развитие осознанности.

Ещё одно важное различие касается оценки и тестирования. Психологи обычно проводят структурированные психологические тесты и формальную диагностику. Психотерапевты могут ставить диагноз в зависимости от своего базового образования и лицензии, однако их работа чаще носит процессуальный и relational-ориентированный характер.

Также важно подчеркнуть, что ни психологи, ни психотерапевты (если они не являются одновременно психиатрами) не назначают медикаментозное лечение.

Когда стоит обратиться к психологу?

Вам может подойти консультация психолога, если вам необходимо:

• Получить официальный диагноз

• Пройти когнитивное или нейропсихологическое тестирование

• Пройти диагностику СДВГ, трудностей обучения или проблем с памятью

• Получить структурированную оценку перед началом терапии

• Работать по доказательным, протоколированным методикам

Психологи особенно полезны, когда важны точность, измеримость и структурированный анализ ситуации.

Когда стоит обратиться к психотерапевту?

Психотерапевт может быть более подходящим выбором, если вы:

• Испытываете хроническую тревогу или эмоциональное напряжение

• Сталкиваетесь с повторяющимися трудностями в отношениях

• Перерабатываете травматический опыт или сложные детские переживания

• Имеете психосоматические симптомы

• Стремитесь к личностному росту и развитию эмоциональной осознанности

Психотерапия создаёт пространство для глубокой эмоциональной работы, изменения поведения, интеграции травматического опыта и лучшего понимания себя.

Может ли один специалист быть и тем и другим?

Да. Многие специалисты имеют подготовку как в психологии, так и в психотерапии. В таком случае они объединяют диагностическую точность с терапевтической глубиной.

Интегративный подход особенно полезен, когда необходимы одновременно и диагностическая ясность, и глубокая эмоциональная работа.

Почему важно понимать разницу?

Правильный выбор специалиста может существенно повлиять на эффективность терапии. Хотя и психологи, и психотерапевты поддерживают психическое здоровье, их образовательный путь и клинический фокус различаются.

Если ваша основная цель — диагностика, оценка или структурированный анализ, логично начать с психолога. Если же вы стремитесь к эмоциональному исцелению, работе с травмой или личностному развитию, психотерапевт может быть более подходящим выбором.

Во многих случаях сотрудничество разных специалистов обеспечивает наиболее комплексную поддержку.

Психологическая помощь не является универсальной для всех. Понимание различий между психологом и психотерапевтом помогает выбрать тот формат поддержки, который соответствует именно вашим потребностям.

Независимо от того, сталкиваетесь ли вы с тревогой, депрессией, травмой, стрессом или жизненными изменениями, обращение за профессиональной помощью — это зрелое и смелое решение.

Ясность приводит к лучшим решениям — а лучшие решения способствуют улучшению психического здоровья.