Дефицит витамина B12 — это состояние, при котором в организме недостаточно витамина B12. Этот витамин является жизненно важным питательным веществом и играет ключевую роль во многих функциях организма, включая образование красных кровяных клеток, синтез ДНК и правильную работу нервной системы.

Симптомы дефицита витамина B12 могут включать:

• усталость
• слабость
• изменение цвета кожи
• трудности с удержанием равновесия
• анемию
• неврологические симптомы (например, онемение или покалывание в руках и ногах)
• изменения настроения
• ухудшение памяти

Дефицит витамина B12 часто вызывается недостаточным поступлением витамина с пищей, но может быть связан и с нарушением его всасывания, анемией или хирургическими вмешательствами, затрагивающими тонкий кишечник.
Вегетарианцы и веганы также находятся в группе повышенного риска, поскольку витамин B12 содержится преимущественно в продуктах животного происхождения.

Если вы подозреваете у себя дефицит витамина B12, важно обратиться к врачу для диагностики.

Лечение обычно включает приём добавок витамина B12 или регулярные инъекции.
Употребление продуктов, богатых витамином B12 — мясо, рыба, птица, молочные продукты, яйца — также помогает предотвратить и лечить дефицит.