Алкоголь является частью социальной жизни многих людей; однако чрезмерное или неправильное употребление алкоголя может серьёзно повлиять на здоровье, мышление, поведение и нервную систему.

В неврологии и психиатрии мы часто наблюдаем последствия чрезмерного употребления алкоголя, включая тревожность, нарушения сна, проблемы с памятью, депрессию, панические атаки, неврологические повреждения и трудности с концентрацией внимания.

Ниже приведены распространённые мифы и факты об алкоголе, а также ответы на важные вопросы, связанные со здоровьем и безопасностью.

Миф или факт?

Проблемы, связанные с алкоголем, возникают только у «алкоголиков»

Миф

Многие серьёзные происшествия, такие как дорожно-транспортные аварии, агрессивное поведение и травмы, часто происходят с людьми, которые не пьют ежедневно, но употребили большое количество алкоголя за один раз.

Кофе помогает «протрезветь»

Миф

Организм перерабатывает алкоголь с постоянной скоростью через печень. Кофе не снижает уровень алкоголя в крови. Он может лишь сделать человека более бодрым, хотя алкогольное опьянение сохраняется.

То же самое относится и к холодному душу.

Единственное настоящее «лекарство» от опьянения — это время.

«Блэкаут» означает, что человек потерял сознание

Миф

Алкогольный блэкаут — это форма временной потери памяти. Человек может разговаривать, ходить и вести себя внешне нормально, но позже не помнить ничего из произошедшего.

Это серьёзный предупреждающий признак чрезмерного употребления алкоголя.

Во время беременности не существует безопасного уровня употребления алкоголя

Факт

Алкоголь напрямую передаётся от матери к плоду через кровоток. Употребление алкоголя во время беременности может привести к серьёзным нарушениям развития и неврологическим осложнениям у ребёнка, включая фетальный алкогольный синдром.

Самый безопасный вариант — полный отказ от алкоголя во время беременности.

Женщины сильнее подвержены воздействию алкоголя

Факт

У женщин обычно ниже процент содержания воды в организме и иначе происходит метаболизм алкоголя по сравнению с мужчинами. Это означает, что одинаковое количество алкоголя может оказывать на их организм более сильное воздействие.

Алкоголь может причинять серьёзный социальный вред

Факт

Алкоголь связан с дорожно-транспортными происшествиями, насилием, семейными конфликтами, депрессией, тревожностью, заболеваниями печени, неврологическими нарушениями, расстройствами сна и зависимостью.

Хотя алкоголь является легальным и социально приемлемым, чрезмерное его употребление может иметь серьёзные последствия как для самого человека, так и для окружающих.

Веселье и отдых обязательно связаны с алкоголем

Миф

Социальная жизнь не обязана вращаться вокруг алкоголя. Спорт, путешествия, музыка, активный отдых, творческие хобби и полноценные социальные отношения могут приносить удовольствие и расслабление без негативных последствий чрезмерного употребления алкоголя.

Часто задаваемые вопросы об алкоголе

Что такое binge drinking?

Этот термин означает употребление большого количества алкоголя за короткий промежуток времени, обычно во время вечеринки или другого социального мероприятия.

Обычно это определяется как:

• шесть и более порций алкоголя за один раз для мужчин
• четыре–пять порций для женщин

Binge drinking значительно повышает риск:

• несчастных случаев
• алкогольного отравления
• потери сознания
• агрессивного поведения
• сердечных осложнений
• неврологических осложнений

Как быстро алкоголь воздействует на организм?

Алкоголь начинает всасываться уже через несколько минут. Его эффекты обычно появляются через 5–10 минут и достигают пика позже в зависимости от:

• количества выпитого
• типа напитка
• наличия пищи в желудке
• массы тела
• скорости обмена веществ

Можно ли ускорить выведение алкоголя из организма?

Нет.

Печень перерабатывает алкоголь с относительно постоянной скоростью. Кофе, холодный душ, вода или прогулка не выводят алкоголь из крови.

В среднем организм перерабатывает примерно 7–10 граммов алкоголя в час.

После сильного употребления алкоголь может оставаться в организме много часов — даже до следующего утра.

Какой допустимый уровень алкоголя для вождения?

На Кипре допустимый уровень составляет:

• 0,5 грамма алкоголя на литр крови
• или 22 микрограмма на 100 мл выдыхаемого воздуха

Однако даже при уровне ниже допустимого алкоголь может ухудшать:

• рефлексы
• способность оценивать ситуацию
• внимание
• скорость реакции

Самый безопасный вариант — вообще не садиться за руль после употребления алкоголя.

Сколько нужно выпить, чтобы превысить допустимый уровень?

Точного ответа не существует, поскольку это зависит от многих факторов:

• пола
• массы тела
• возраста
• усталости
• принимаемых лекарств
• наличия пищи перед употреблением алкоголя
• скорости употребления
• крепости напитка

Одно и то же количество алкоголя может по-разному воздействовать на разных людей.

Алкоголь и психическое здоровье

Регулярное или чрезмерное употребление алкоголя может усиливать:

• тревожность
• депрессию
• панические атаки
• бессонницу
• раздражительность
• проблемы с памятью и концентрацией

Кроме того, длительное употребление алкоголя может повредить нервную систему и привести к таким неврологическим осложнениям, как:

• периферическая нейропатия
• когнитивные нарушения
• проблемы с равновесием

Когда следует обратиться за помощью?

Важно обратиться за помощью, если человек:

• не может контролировать употребление алкоголя
• использует алкоголь для борьбы со стрессом или эмоциональным напряжением
• испытывает блэкауты или провалы в памяти
• замечает, что страдают отношения или работа
• сталкивается с симптомами тревожности, депрессии или нарушений сна

Раннее обращение за помощью может предотвратить серьёзные психиатрические и неврологические осложнения.